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下級分類: 健康資訊| 健身| 養生

別把早期脂肪肝不當病

據《健康咨詢報》報道,早期脂肪肝雖然沒有癥狀但不能忽視。隨著病情進展,肝臟長期過度蓄積的脂肪,會促使病情從初期的單純性脂肪肝逐漸發展為脂肪性肝炎,1/4~1/3左右的患者并存肝纖維化、肝硬化,有的甚至發展為肝癌 ...

分類: 2019-9-16 07:58

指甲緣何分層

健康的指甲是光滑的,而很多人的指甲都會出現分層的情況。指甲分層,可能有以下原因。  蛋白質不足指甲生長需要足夠的蛋白質,缺少了蛋白質,指甲可能會分層。指甲由蛋白質組成,若平日指甲底部出現白色橫紋,有可能是蛋 ...

分類: 2019-9-16 07:56

生吃冷榨橄欖油更健康

據《大河健康報》報道,橄欖油油酸含量高,每天吃兩勺橄欖油有利于減少冠心病的風險。橄欖油中還含有維生素E及其他多酚類化合物。如果是冷榨的橄欖油,這些成分的含量比較高,精煉的橄欖油就比較少。橄欖油不耐高溫 ...

分類: 2019-9-16 07:54

多動不久坐,頭腦更靈活

前不久,澳大利亞西澳大學和墨爾本墨爾本貝克心臟與糖尿病研究所的一項聯合研究指出,老人經常運動或勤變換坐姿,有利于大腦健康。研究人員招募了67名55~80歲之間有超重或肥胖問題的中老年人,他們都屬于代謝綜合征 ...

分類: 2019-9-16 07:51

短期運動也可增強大腦功能

大多數人都知道鍛煉對健康有益,而一項新的研究表明,它也會讓你更聰明。美國俄勒岡健康與科學大學的神經科學家發現,短期運動能增強大腦海馬體中神經元間的連接,而海馬體是大腦中主要負責學習和記憶的部位。相關研 ...

分類: 2019-9-16 07:49

痛風患者不能劇烈運動

據《健康時報》報道,劇烈運動可以讓我們的肌肉產生大量的乳酸,這些物質能夠溶解進入我們的血液,導致血液的酸含量增加,新陳代謝速度變快,嘌呤也加速增長,每當身體排泄水平低于消化吸收時,尿酸就會變高。因此,痛風患 ...

分類: 2019-9-16 07:49

熱水蒸米飯更營養

據《中國家庭報》報道,大米中含有B族維生素,用熱水蒸米飯可以有效縮短蒸飯的時間,也減少高溫對B族維生素的破壞,可以保留更多營養。

分類: 2019-9-16 07:49

清除牙石和菌斑,防止“老掉牙”

肉不敢吃,脆骨更不敢嚼,就連芹菜、蘿卜、西藍花之類硬一些的菜也吃不動……因為什么?缺牙了。這個問題在老年人群中并不少見,而問題的根由是齲齒和牙周病。據第四次全國口腔健康流行病學調查統計,全國65~74歲老 ...

分類: 2019-9-16 07:46

應對壓力有妙招

專注于所能掌控的方面在復習考試的時候,會擔心遇到不會的題,考得不好;在準備面試的時候,不知道自己會被問到什么,自己該說什么。這些都會讓我們倍感壓力,出現失眠、焦慮的情況。在這種情況下,不如換個角度想想 ...

分類: 2019-9-16 07:46

關節不適及時就醫

如果我們活動的時候關節有點響聲,但是不疼,活動也不受影響,這基本是正常的,不用擔心。但如果關節響的同時,活動受限,這說明關節在和我們抱怨。不過有時候,關節雖然出了問題但還沒有到疼的地步,這時關節也會給 ...

分類: 2019-9-16 07:45

放慢呼吸讓人平靜

治愈壞心情的最便捷方法就是“放慢呼吸的節奏”。美國斯坦福大學醫學院的研究人員發現,腦干中存在少數將呼吸與心理狀態聯系在一起的神經細胞。研究人員猜測,這些神經元不是在調節呼吸,而是在監測呼吸,并將信號發 ...

分類: 2019-9-16 07:43

吃堅果的講究

不宜過量堅果為高脂肪、高熱量的營養食品,每次不宜食用過多,每天吃10~20克,即一小把即可。慢性病患者吃堅果最好少吃幾塊肉或少吃幾口飯,以免攝入過多熱量。  吃法多樣若作下午茶,泡杯香茗或沖杯黑咖啡佐以一小碟 ...

分類: 2019-9-16 07:41

調理脾胃喝對三杯茶

喝茶是一門非常實用的養生學,其中蘊含了調理脾胃的養生理念。上午喝綠茶,提神醒腦  陰陽晝夜變化節律表現為白天陽強陰弱,陽氣趨于表,氣機上升,是人體機能最旺盛的時期。  綠茶為不發酵茶,較多地保留了鮮葉 ...

分類: 2019-9-16 07:38

吃肉配大蒜 營養更全面

據《大河健康報》報道,瘦肉中含有豐富的蛋白質、無機鹽和B族維生素,吃肉時搭配蒜一起吃,可以讓營養更豐富。肉里維生素B1并不穩定,而蒜中含有的大蒜素與肉中的維生素B1結合,形成穩定的蒜硫胺素,可以延長在人體 ...

分類: 2019-9-16 07:36

挑選糖果可看六點

外觀好的糖果色澤鮮明均勻,光潔平整,無裂紋,無殘缺,無粘結,無雜質,透明度好;而劣質糖果色澤灰暗,有斑點。  狀態好的糖果包裝完整,硬糖應堅硬而有脆性,軟糖應柔軟而有彈性,夾心糖應不露餡。所有糖果均應 ...

分類: 2019-9-16 07:35

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